Rarivit Engorda Mesmo?

O Que é Gordura Visceral E Como Eliminar


Se ao reflexionar em dieta vem à sua cabeça a imagem de um peito de frango preparado com uma gota de óleo e duas folhas de alface com gotículas de azeite, aposto que ainda não conhece a alimentação low carb! As saladas low carb são capazes de ser deliciosas, saciantes e valer por uma refeição completíssima. Por este artigo dou dicas de itens pras saladas low carb que vão somar gordura saudável, muito sabor e diversos nutrientes em sua alimentação. Se você adora aquele crocante do crouton as castanhas picadinhas pela salada são uma ótima - e saudável - substituição.


Por aqui vale de tudo: castanha do pará, de caju, nozes, amêndoas, pistache, macadâmias… Qualquer castanha cai muito bem pela saladinha. Ao usá-las nas suas saladas low carb, verifique antes se a quantidade que vai picar afim de utilizar se encaixa na cota de carboidratos líquidos que você estabeleceu pra perder o peso que quer. Para saber a quantidade de carboidratos em várias das castanhas mencionadas, clique por aqui. Muçarela, provolone, parmesão, prato: quanto mais amarelinho, melhor (e com menos carbos)! Apresenta com o objetivo de ralar em cima da salada, eliminar em tirinhas ou cubos, derreter perto dos legumes e verduras refogados, deixar crocante na chapa e utilizar como crouton, são várias as opções pra utilizar os queijos. Pra saber mais sobre o consumo dos queijos e outros laticínios pela dieta Low Carb, clique aqui.


Como em low carb as calorias são irrelevantes, aproveite pra incrementar utilizando queijos diferentes que irão levar muito sabor, como o gorgonzola, brie e um parmesão raladinho na hora. Nada melhor do que introduzir as verduras e legumes com as proteínas. Isto é o que eu chamo de uma verdadeira salada-refeição!


O peixe pode ser usado como complemento, no caso da sardinha em lata ou atum, assim como podes virar o centro das atenções, como numa salada de salmão defumado, por exemplo. A diversidade é enorme e aberta a cada um dos gostos: atum, linguado, salmão, tilápia, sardinha e tantos outros peixes entram na relação dos que conseguem ser usados para tornar tua salada ainda mais gostosa.


Ao invés de tomar suplementos caros com ômega-3, que tal tentar passar a consumir vez que outra uma salada com peixe? É o “comprimido” saboroso de ômega-3 que a natureza nos deu! Dica: Salada de couve-flor com salmão grelhado ou salada de bacalhau com abacate e bacon. Uma interessante opção, além do peixe, são as frutas do mar.


Mariscos, camarão, lula, polvo ou lagosta ficam ótimos em saladas mais frescas, acompanhando tomates-cereja e alface americana. São ricas em ômega três e boas gorduras, saciam com finalidade de wooow assim como. Temperando com sal e limão, fica uma salada de verão maravilhosa. Não costumo comer sempre em razão de não resido em localidade litorânea, onde é mais fácil e barato de descobrir frutos do mar, entretanto toda vez que vou para praia não posso permanecer sem comer uma saladinha com eles.


Uma das minhas saladas mais favoritíssimas da existência é com camarão cozido no bafo, abacate em cubos e cebola roxa. Tudo bem que o peito de frango é um clássico do mundo das baixas calorias, que de imediato não nos pertence mais. No entanto não quer dizer que não seja uma baita opção pra manter no cardápio!



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Acho o frango bem prático e maleável. Fica ótimo em saladas clássicas como a Caesar, feita com frango grelhado, alface americana e tomate cereja, ou algumas invencionices quando temos meia dúzia de verduras ou legumes pela geladeira e sobra aquele franguinho do almoço ou jantar. Ele é meu aliado, junto ao ovo, na hora de deixar minhas saladas mais gordinhas.


Adoro de segurar o caldinho que fica pela hora de grelhar o frango e temperar a salada, fica parabéns! Isso é algo que não ausência no meu congelador: pedaços de peito de frango cru prontamente embalados em porções pequenos pra um descongelamento a jato e assim como potinhos com frango cozido desfiado. Uma receita bem gostosa é a de salpicão de frango, tenho ela em meu livro de receitas para o Final de Ano, baixe o livro com essa e algumas receitas nesse lugar. Usar pedaços da carne que sobrou do churrasco ou até já aquela carne desfiada de panela é uma fantástica estratégia pra ganhar calorias a salada. Claro que bem como é excelente demais fazer umas tirinhas de carne pela chapa ou frigideira com o objetivo de botar na salada pela hora, porém eu sou do time “praticidade pela vida”.


No momento em que acho um filé mignon a um valor camarada sempre compro a peça e separo em pedaços pequenos, e um dos pratos que a todo o momento sai é uma salada de cubos de mignon e queijo gorgonzola. Essa opção fica bem acompanhando tal folhas verdes como legumes: beterraba, rabanete, tomate, pimentão e o que mais a tua imaginação (e geladeira) tragam à tona!


De fatias de pernil e lombo ao bacon, cada divisão do porco vai como este acompanhamento de saladas, enriquecendo o seu prato com boas gorduras e proteínas. Eu gosto salpicar o bacon por tudo, apresenta um crocante apetitoso (que poderá substituir as castanhas) e tempera a salada ao mesmo tempo.



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